Информационная статья
Виды разгрузки:1. На свежевыжатых овощных или фруктово-овощных соках. Можно разводить соки водой.2. На смузи. Полезные и вкусные коктейли готовятся из овощей, фруктов, ягод и пряной зелени. Смузи богаты клетчаткой, которая надолго утоляет голод и отлично выводит из организма шлаки и токсины. Особенно полезны зеленые смузи, которые содержат много хлорофилла. Для смузи лучше выбирать сочетания “фрукты + зелень” или “овощи + зелень”.3. На соке из проростков пшеницы, который называется Витграсс. Это натуральный энергетик, который насыщает организм кислородом и по праву зовется напитком Молодости.
4. На травяных отварах по методу Марвы Оганян. Можно найти в аптеке следующие травы: мяту, мелиссу, ромашку, душицу, подорожник, шалфей, крапиву, мать-и-мачеху, чабрец, тысячелистник, репешок, календулу, полевой хвощ, спорыш, пустырник, толокнянку, корень валерианы. Либо купить 3 вида травяных сборов: грудной, почечный и печеночный. Можно добавлять мед и сок лимона.5. На отваре шиповника, эхинацеи. Эти растения — одни из лучших для насыщения организма витамином С и повышения иммунитета.
6. На лимонадной диете с помощью Мастер Клинз. Она включает в себя смесь воды, меда, лимонного сока и кайенского перца. В день нужно выпивать по 6-12 стаканов лимонада.
Рецепт напитка:300 мл воды2 ст. ложки кленового сиропа или меда2 ст. ложки лимонного сока1/10 чайной ложки кайенского перца.7. На натуральных квасах, например, капустном или свекольно-капустном.
8. На отваре и настое из овса. Эти напитки выводят токсины, чистят печень и кожу.Мы также советуем быть более экологичными в этот период: не злиться, не обижаться, не сквернословить, никого не критиковать и не осуждать. Радоваться наступающей весне, теплу и солнышку!🌞Общие рекомендации по питанию в весенний период:
Пить не менее 2 литров чистой воды в деньУбрать из рациона продукты животного происхождения, жареное, жирное, копченое
Добавить больше овощей, фруктов и зелени (соки, смузи, салаты)
Убрать или уменьшить количество соли, сахара, фастфуда
Исключить рафинированные продукты: белую муку, очищенный рис, растительные масла и трансжиры.
Напитки пить, полезные, овощи и фрукты